学会做计划并表达出来，记忆就更清晰
文/柯华葳
妈妈最常对小莉发脾气的一件事，就是她总是丢东忘西。即使妈妈生气，把小莉骂到都哭了，还是没有办法改变她的「坏习惯」。妈妈甚至曾经语带威胁地说：「有一天妈妈不在了，看你怎么办？」挨骂的小莉其实并没有因此而学到自己要负责，更没学到「记好、不要忘」。到底要怎么做才会改善呢？
让孩子练习管理自己的记忆
帮助记忆有一个很重要的训练是「学到监督记忆」，就是让自己知道怎么记得。例如，全家出游，回程快到家门时……
妈妈说：「等一下回到家里，你们要做什么？」「喝水、喝水，口好渴。」「我要吃冰淇淋。」姐妹两人抢着说。「喝水、吃冰淇淋之前呢？」妈妈继续问。「洗手」姐姐说。妹妹突然插嘴：「要看Poki （家中的狗）一下。」妈妈再问：「要先看Poki还是先吃冰淇淋呢？」「看Poki。」
研究「先看狗，还是先洗手？」姐妹两人就此认真讨论起来。最后，结论很清楚，摸过Poki还要洗手，因此决定先看Poki，去洗手，再吃冰淇淋。
妈妈确认结论，再问：「好，回家我们要做几件事的顺序是什么？」「先看Poki，去洗手，再吃冰淇淋。」姐妹两异口同声地回答。车子到了车库，妈妈很确定姐妹俩都知道等一下一进家门要先做哪些事了。
有计划并先演练，就记得牢
研究指出，把要做的事以「语言」先演练一次，将不能见的思考，化成语言表达出来，可以听到，可以复习，其实，这是学习监督思考与记忆的好方法。
想要「记得牢」是需要演练的，包括对事情的事先盘算与计划。许多时候，容易忘记事情是因为事先没有计划，当许多事挤在一起，例如，到公园玩耍准备回家时，一面跟小朋友说再见，一面想着回家要吃什么，可能就会漏掉自己带去公园玩的小玩具。
如果家中常常有类似上述例子的对话，孩子就能学到如何事先规划，并学到自己与自己对话的方式，帮助自己记得需要记住的事。
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